海外セレブに人気！ルイボスティーの便秘解消効果、飲み方について

海外セレブに人気で、日本にも広まったルイボスティー。

日本でも、何度かメディアで取り上げられ、ブームが再来していますね。

最近では、高級ホテルのティーラウンジなどでも、メニューに入っていることが良くあり、健康志向の高いおしゃれ女子の飲み物という印象です。

ルイボスティーは、便秘解消はもちろん、美肌やダイエット、ガンや高血圧などの深刻な病気の予防にも効果があります。

ルイボスティーとは？

出典:http://www.love-wife-life.com/effect-of-ruibos/

ルイボスティーは、南アフリカ共和国でのみ生息するルイボスという針葉樹の葉を乾燥させてお茶にします。

南アフリカでは、年間12,000トンが生産され、半分が輸出されています。

乾燥させたルイボスの葉は、お茶のほかにリキュールにも用いられています。

味としては若干癖があり、好きな人と嫌いな人に分かれます。

最初は、ちょっと違和感があっても飲みなれるとだんだん好きになっていく方が多いようです。

コーヒーやビール、ブルーチーズのように、初めての時は美味しいと感じなくても、だんだんと好きになる食材ってありますよね。

そんな感じかと・・・。

ルイボスティーに含まれる成分と効果

出典:http://pure-style.net/

ルイボスティーはセレブに人気なだけあって、その効果が健康面と美容面の広範囲にわたります。

成分	その効果
フラボノイド	抗癌作用、コレステロールの低減
フッ素	骨や歯の強化
ＳＯＤ様酵素スーパー・オキシド・ディスムターゼ	活性酵素の抑制、美肌、アンチエイジング
ケルセチン	抗酸化作用
ピニトール	血糖値の安定
ミネラル	代謝アップ、血流改善、ダイエット効果、冷え症の改善
カリウム	利尿作用、高血圧予防
鉄分	貧血の防止
アスパラチン	糖尿病予防
マグネシウム	便を柔らかくする

健康面では、癌や糖尿病、高血圧などの成人病に効果が期待できます。

美容面では、ダイエットや美肌、アンチエイジングなど、女性に嬉しい効果が満載ですね。

便秘解消に効果的な理由

出典:http://便秘のお茶.com/rooibos.html

ルイボスティーは、体内のカリウムイオンを活性化してくれます。これにより、胃腸の調子を整え、便秘の解消につながります。

また、マグネシウムは、腸で便を柔らかくしてくれる働きがありますので、自然な排便を助けてくれます。

そして、便の臭みが緩和され、尿の色もキレイになりますので、腸のキレイを実感しやすいですね。

便秘解消に効果的な飲み方

出典:http://bennpikaisyouhou.com/category1/entry256.html

ルイボスティーを便秘解消に活かすには、

1.朝起きて5分以内の1杯

2.食事の30分前の1杯

が効果的です。

紅茶などの他のお茶にくらべ、タンニンが少なく、胃もたれもしにくいので空腹時でも飲みやすいお茶です。

１日あたりコップ２－３杯程度のめば、遅くとも４－５日でほとんどの便秘が解消できます。

大量に飲んでも、結果は同じようです。

副作用や注意点

出典:https://www.bikatsu-lab.com/rooibos/

ルイボスティーは、ノンカフェインで低タンニンのお茶です。

妊活中の女性にもおすすめされるほどの良質のお茶。

成分そのものに副作用を心配する部分は特に見つかっていません。

ですが、まれに体質的に合わない方がいらっしゃるようです。

胃もたれする方や、下痢の症状、肌荒れなどです。

その原因の一つには、ルイボスティーの効果により、身体に好転反応が出ていることが上げられます。

念のため、最初は、少量から試してみたほうが良いかもしれませんね。

まとめ

ルイボスティーは、便秘解消だけではなく、あらゆる健康や美容に効果があり、セレブを中心に女性に人気のお茶。

妊活中や妊婦さんにもおすすめです。

ノンカフェインで、副作用を心配せず飲むことができますが、好転反応でまれに不調を感じる方もいらっしゃいます。

味は、賛否両論ですが、飲みやすいタイプのものもあるので、色々試して好みをみつけるとよいです。

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