数あるハーブティーの中でも、特に女性に人気のローズヒップティー。
その色と香りで、飲む前から視覚と嗅覚で癒されます。
健康や美容に良いとされるローズヒップティーですが、便秘解消にも効果があります。
透明のグラスカップに入れて、昼下がりにローズヒップティーを飲むという光景・・・。
おしゃれ女子なイメージが高い飲み物ですが、その成分や効果をまとめてみました。
ローズヒップティーとは？
出典:http://ダイエット茶3.net/rosehiptea.html
ローズヒップとは、バラの実を意味する言葉です。
実は、葉っぱや花ではなく、果実を原料としているお茶なんですね。
ローズヒップは、バラ科バラ属の植物で、果実の中で最もビタミンCを含んでいます。
そのため、シミ予防や乾燥肌予防など美肌効果が抜群で、アンチエイジングにもなります。
ローズヒップティーに含まれる成分と効果
ローズヒップティーに含まれる成分を見ると、胃腸の浄化に良い食物繊維や肌に良いビタミンなどが豊富に含まれます。
腸の状態を整えることは、美肌にも直結しますので、美容を気にする女性にはうれしい成分ばかりです。
| 成分 | 効果 |
|---|---|
| ビタミンC | 美肌効果 免疫力アップ シミ予防 |
| ビタミンP | ビタミンCの体内への吸収を助ける |
| ビタミンE | 血管の老化防止 活性酸素の抑制 |
| ミネラル | 代謝アップ 血流改善 ダイエット効果 冷え症の改善 |
| 食物繊維 | 便秘解消 |
| 鉄分 | 貧血予防 血行促進 |
| カルシウム | 骨粗しょう症予防 |
| ポリフェノール | 体脂肪減少 |
| クエン酸 | ストレス解消 |
| カテキン | 脂肪燃焼 |
便秘解消に効果的な理由
ローズヒップティーが便秘解消に有効な理由は、豊富な食物繊維が入っているからです。
また、便活に大敵なストレスを緩和し、ストレス耐性も強くしてくれる働きがあります。
腸への働きとメンタルな働きの両方から、腸の状態を整えてくれるわけです。
脳と腸は密接な関係にあり、同じ数だけのDNAが存在するという医学的な結果もありますから、その両方に同時に作用するローズヒップティーは頼もしい存在ですね。
便秘解消に効果的な飲み方
出典:https://www.syufeel.com/onayami_ichiran/beauty/biyo-02/
ローズヒップティーは、カフェインレスなので、朝・昼・夜、いつ飲んでも構いません。
そして、お茶よりも果実に栄養があるので、底に沈んだ果実も一緒に食べることで、よりローズヒップティーの成分効果が活かされます。
ビタミンCやPは、長時間体内に留まらない性質があるので、美肌効果を同時に期待するのであれば、少量をこまめに飲むのがおすすめです。
また、マッサージやスポーツの後など、身体の代謝がアップしているときに飲むと、さらにデトックス効果、利尿作用、排便効果が得られます。
実際に、オイルマッサージなどの施術の後に、サービスでローズヒップティーをお客様に出すマッサージサロンは多いですね。
副作用や注意点
出典:http://samplecheckcosmetic.blogspot.jp/2017/10/
ローズヒップティーには、副作用を心配するような成分は含まれていません。
ですが、ビタミンCがレモンの20倍と爆発的に多いハーブなので、ビタミンCの過剰摂取は注意が必要です。
ビタミンCの過剰摂取により出る症状は、倦怠感、吐き気、嘔吐などが挙げられます。
水や夏の麦茶がわりにゴクゴク飲むような飲み物ではありませんね。
おすすめ商品
ローズヒップティーは、飲むというより食べるという人もいます。
出がらしの実を食べることでより効果的に成分を摂取できます。
食べるという観点からも、食べやすいファインカットのタイプを選ぶのがおすすめです。
ファインカットとは、実を細かく砕いてあるものです。
nicihieの農薬不使用野生ローズヒップティー・ファインカットは、リピーターも多く人気のアイテムです。
せっかく体に良いハーブティーを飲むのであれば、無農薬のハーブであることにもこだわりたいですよね。
食べるハーブティーなので、ちょっと淹れるのは面倒ですが、蓋付きのポットでしっかり蒸らして飲むのがおすすめです。
まとめ
ローズヒップティーは、美容効果が絶大なハーブティー。
脳と腸の両方に良い成分で、便秘解消にも効果的。
食べるハーブティーと言われて、出がらしの実を食べるのが栄養摂取のポイント。
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